♪Ｓｋｉｐ＆Ｌａｕｇｈなアロマセラピーライフ

今日のヨガでは、集中出来ず考え事をしてしまう自分がいて、反省でした〜

ヨガのステップとして

・アサナ（ポ―ズ）を覚える
・深い呼吸
・意識を今、ここに
・自分の中の深いところに広がる幸せ感を感じる（インナ―スマイル）
・リラックスする

そして、ここまできて、また次のステップの

ヨガをしながら瞑想の状態

という話を聞いたばかりだったのに…

週に１回のヨガのレッスンの時間は、自分の心と身体を観察して、自分の為にじっくり使う時間にする！と、自分に宣言したのに、ついつい考え事をしてしまい、太陽礼拝の足が
「ん？どっちだったかな？？」
となってしまいました。
案の定、
「今の太陽礼拝で足がわからなくなった人は意識がどこかに行ってしまった人です。」
とマリオ先生の指摘…

それ、私です（泣）

どれだけ、しっかり見張っていないと、私の意識はついつい考え事をしてしまうのか、よ―く解りました。

ウキウキする嬉しい事があると、その事ばっかり気持ちがいってしまうのです。

意識をここに持ちながら、楽しい気持ちを満喫する、しばらく私のテ―マかな。

そんな中、一つ嬉しい発見！
靴下を補助として使っての
「鳩のポ―ズ」
今日はじめて出来ました。

知らない間に前より伸びるようになったようです。

もう少し前屈出来るようになりたいのと、
背筋をつけたいな〜